前言

标毅，全称是 杭州西湖群山标准毅行线，是一条串联起西湖周边二十多座山峰的经典徒步路线，全长约 25 公里，累计爬升在 1200 米到 1500 米左右。它在户外圈名气极大，被公认为杭州户外徒步的 毕业考 和 朝圣级 路线。

除了杭州本地之外，还有很多江浙沪的户外爱好者来走这条路线，因此除去特别恶劣天气之外，这条线几乎每天都会有人在走。人多到让你以为是在赶集，甚至让你产生它走起来很容易的错觉，实则全然相反，许多大神爱用区区标毅来表达自己的强大，但我走完之后只想说，标毅不区区。

在我的内心里，也是心向往之许久，我的徒步小分队队友们此前都已经走过一次了，我于是一直盘算着希望能走一次，终于，瑞刚，小智，啸哥，浩瀚我们约着准备清明假期走一次。提前说明下：浩瀚这次带着他的儿子，说走到哪儿算哪儿，于是自然做好了半路下撤的准备，啸哥没吃早饭，装备也不全，基本上空手出发，于是没走太远很快便跟不上队伍，之后他说自己在里边走错了路，转了十多公里，后找地方下撤先回家。因此，本次整体走完的是瑞刚，小智与我。

我自知此去前路漫漫，于是在前一天就把各项准备工作安排停当，登山包找出来，登山杖检查一番，买了三瓶尖叫都倒进水袋，然后放进背包内，把吸管安装好，又准备了四个热狗肠，一包达利园面包，提前戳破挤出空气放到背包，再把要穿的袜子，擦汗的汗巾，全部安排下来，一一放进包中，负重大约 3 公斤左右。然而前一天晚上我整个人可能是兴奋之故，状态并不算特别好，我于是有一些隐隐担心，怕自己明天很难走完全程，我心想，自己状态不佳，应对此次标毅，唯一能拿得出手的可能就是戒了一周的色的身体底子罢。因为知道浩瀚带着孩子，一定会在中途下撤，我于是给自己的退路是到时候可以跟他们一块儿下撤。

我们本来约的早上八点半到九点之间在老和云起集合，只需坐地铁到古荡地铁站从 B 口出站，往西走四百米即到，我刚好八点半多一点点到，到了之后紧忙做一些热身动作，现在来看，开头的这些热身工作给第一阶段打下了不错的基础，是非常有必要的工作。啸哥因坐错了站耽搁了一会儿，不过好在我们出发时刚好九点整。

它起步就是一段爬升，要到老和山，还没走出太远，我就已经气喘吁吁，两手撑着登山杖，缓步向上走。几年前我还住在附近，曾来爬过一次，当时的自己从未有徒步爬山的基础，于是只爬了这个老和山就已完成了当日指标，当时还写下过一段小感悟：

标毅第一段的基础目标是先到达财神庙，然而针对平日若是缺乏锻炼，没有充足准备的，单是这第一段就要劝退不少人。所以上边朋友圈文字中的 打住 二字是贯穿标毅全线的一个魔咒，如果准备不充分，身体没调好，2 公里处也可以打住，到达北高峰财神庙也可以打住，到达任意一个下撤点都可以打住，这是标毅线的优势所在，它让你在环西湖群山之间奔走，如有不适，可随时下撤到达生活区，这也是这条线的劣势，会随时诱惑你，考验你，是否真的就此打住。这也造就了大量走标毅线失败的案例。

上山，下山

我自知能耐一般，于是开头虽然走不动，仍旧勉强支撑往前走，所幸出发前做了很好的热身，让我前半程艰难爬坡时两条腿没有拖后腿，虽累但并不难受。

难受对我们做事常常是一个很大的考验，对这个问题有清晰感受的事情是来源于多年前看武林风的思考。当时武僧一龙风头正盛，颇有一番打败天下无敌手的感觉，但在某一场对阵中，他不慎被对手把击到，破了皮流了一些血，我心想似他们这样的硬汉，这样的小伤口对于拳击比赛来讲，应该是完全可忽略的影响，但实际上当场比赛他受这个小伤口影响很大。从那儿我开始留意这一现象，并慢慢结合自己的一些生活经验感受，深切感知到一些细小的难受对我们正常做事会有很大的影响。就像是双脚正常情况下走十公里也不是问题，一旦脚后跟磨破，走一公里也是相当大的考验。

因此，像这样二十多公里的山路徒步，保存好体力，尽量避免出现难受的情况，就距离成功不远了。

我不是一个擅长爬山的人，毕竟身高 180，体重也是 180，加上一些负重，就要 190 斤了，因此每次户外徒步，爬升对我来说都是非常大的磨难。日常徒步队友里，小智和浩瀚都是属于擅长爬山的选手，他们身材小巧灵活，几乎不用借助登山杖，往上爬升如履平地，哪怕是走到了后半程，爬升对他们也是小菜一碟，他们几乎从来不用在爬升的时候停下来休息。我则完全相反，每次徒步，每一步向上爬升，都是艰难的，走至后期，经常需要走两步歇三步。因此，对我来说，整个徒步走下来，全程八成的气力都要用在爬升上，这也是标题上山用力的来由。

我却是一个擅长下山的人。徒步路上，也经常听到有的人下山时感到恐高，每往下走一步，就要动用全部的神经小心翼翼，仿佛走钢丝一般。我对下山从来没有产生过恐惧心理，尤其是在杭州这种比较成熟户外路线，说起来是下山，大部分都是楼梯路，只有少部分是野山路。关于下楼梯，我也曾有过如下思考分享：

在徒步走的路上我心里就在想，对我来说，上山是磨难，下山就是奖励，上山是与自然趋势的对抗，下山则是随就自然的势能而下，对抗之时我拼尽全力，随势之时我便跑着往前冲，以此消弭掉上山时落后的进度。标毅线经历众多山头，大约会经历十上十下，所以每当下山时，我都是跑着下。

还有一个因素简单讲两句，一个人略微胖点，似乎某些极端情况下，未必是坏事儿，目前走过的几次徒步中，我都能感觉到，越是到末尾的几公里，我越发感觉到浑身有劲儿，除了两只脚可能因为磨得太狠隐隐作痛之外，完全没有力竭之感，恐怕这就是脂肪堆积的从容感罢。

闲聊

总体战绩

因为后半程我越走越有劲儿，所以从玉皇宫处往后，我基本上都是一个人前走了，自此一鼓作气，走过台阶步道，走过绝望坡 (烈士纪念馆)，一路到达吴山广场，最终耗时约 9 个小时多一点。

三次走错路

在往微信朋友圈分享的时候，我记录了这三次走错路的经历：

• 第一次是在九溪下撤，下山太嗨皮，结果走错，最后将错就错，开了手机导航，和他二人在林海婷汇合，多走了两公里。
• 第二次是迷途知返，好在没走太远，但却是最让人难受的走错路，因为是在艰难的后半程，还是下楼梯走错，要往回上楼梯，但为了回归到正确路线，一起走错的人不得不往回爬楼梯。
• 第三次是悬崖勒马，所幸有人及时发现，没有走太远，及时调转。 这也是标毅线的一个小挑战，岔路很多，一不留神就有可能走错路线。

装备方面

包中有粮，心里不慌，这话一点也不假，毕竟要从上午走到晚上 (稍慢点的可能要走到晚上八点左右)，又是如此大的精力耗费，做足准备是非常必要的，事实证明，空手而来的啸哥，果然最后没能跟上队伍完赛。我准备的小面包，热狗肠，都在补给的时候，分给了小智和瑞刚一部分，成为补充我们能量的一大来源。

我是一个十分害怕准备不足的人，因此出发时水袋装了三瓶尖叫，路上但凡遇到能补给的地方，我通常都会买一瓶做补充，一路上大概又买了三瓶可乐，一瓶外星人，一天七瓶，最后水袋还剩不到一瓶。这里简单分享下，个人口味来看，尖叫还是最适合我的，尖叫充足的情况下，往里边兑一瓶可乐也是不错的。这里有一个趣事儿，后边因为水袋里尖叫变少，我又买了可乐倒了进去，后边赶路是下山，一番跑动，我只感觉背包越来越紧，一开始没发现原因，后来才想到，是可乐在里边晃动之后，产生了气体，把水袋撑了起来。以后兑的时候，需要掌握好比例。

再说一下鞋子，我日常夜走，户外徒步，所穿的鞋子，都在两三百之间，这次穿的迪卡侬 MH 500，前半段还行，走到后半段，双脚后跟均磨出了泡，越走越疼，最后几公里基本上也是忍着疼走完的。已经准备在 618 的时候，看看购置一些更趁脚的鞋子了。

最后，这又是一次难忘的户外徒步之旅，在二十七公里，日行四万步的无尽摇摇晃晃中，我们顺利毕业，杭州无憾！